>

Program FIT&STRONG

, 06.11. 2020 Aktuality

Do a little a lot not a lot a little

Filip Moštěk, tě jako hlavní trenér programu fit&strong provede krátkými tréninky na posilování celého těla a zlepšování kondice.

Každé velké zlepšení se skládá z drobných krůčků v tréninkovém procesu. Nauč se každý den, něco málo „udělat“ pro svůj sportovní rozvoj. Stačí 10 minut pokaždé, než usedneš ke hře. Vytvoř si vlastní pravidla, například odcvičím si 1 dračí tréninkovou kartu a 50 minut budu hrát, učit se… Dračí tréninkové karty budou nezbytnou součástí online tréninků. Nauč se prosím názvy jednotlivých cvičení.

Odkaz na online tréninky budou zveřejněny v klubovém informačním systému.

BASIC                                                 DYNAMIC                               

 CORE 1                                             CORE 2   
 

MEDBALL 1                                        MEDBALL 2
 

STRETCH 1                                          STRETCH 2

    

 klikni na podtržený text a stáhni si tréninkovou kartu

Starší články